Mulai dari freshgraduate sampai sekarang udah hampir 2 tahun, aku masih menjalani kerjaan sebagai karyawan WFH. Dan jujur aja, sampai hari ini aku masih ngerasa kalau kerja WFH itu termasuk sistem kerja yang paling nyaman. Apalagi kalau dibandingkan pekerjaan lapangan atau kantoran lainnya.
Nggak perlu buru-buru bangun pagi buat siap-siap, nggak harus kena macet sebelum mulai kerja, dan selesai kerja pun bisa langsung rebahan tanpa ngabisin energi di jalan. Dulu aku selalu mikir, “Wah ini sih enak banget.”
Sampai akhirnya aku sadar sesuatu..
Kerja WFH Bikin Badanku Jarang Gerak Tanpa Sadar
Kalau dipikir-pikir, hidupku selama kerja WFH tuh minim gerak banget. Bangun tidur langsung buka laptop, duduk depan layar sampai sore, terus lanjut rebahan lagi. Bahkan kadang belum mandi pun kerja udah dimulai duluan hehe😭
Awalnya emang terasa nyaman. Tapi makin lama dijalani, ternyata kebiasaan kecil kayak gini pelan-pelan ngubah pola hidupku juga.
Aku jadi jarang kena matahari, jarang keluar rumah, hampir nggak pernah olahraga, dan jumlah langkah harian tuh kayaknya sedih banget kalau dicek. Dari kasur ke meja kerja aja mungkin nggak sampai 10 langkah. Boro-boro nargetin 6.000 langkah per hari. 😬
Kadang sehari penuh yang digerakin cuma jari sama otak aja.
Kelihatannya Fine, Padahal Tubuh Mulai Kasih Warning
Yang bikin bahaya tuh sebenernya karena semuanya terjadi pelan-pelan. Jadi aku ngerasa hidup biasa aja, kerja masih jalan, deadline masih aman, badan juga belum sakit yang gimana-gimana banget. Harusnya masih aman, kan?
Tapi lama-lama satu persatu keluhan mulai bermunculan~
Badanku jadi gampang capek, padahal aktivitasnya nggak banyak. Fokus juga sering buyar, mood gampang berubah, dan jam tidur mulai berantakan. Belum lagi kalau kerjaan lagi numpuk, burnout tuh gampang banget datangnya.
Kadang aku ngerasa capek sendiri, tapi bingung capeknya dari mana. Dan setelah dipikir-pikir lagi, ya gimana badan mau enak kalau tiap hari dipake kerja terus tapi hampir nggak pernah diajak gerak.
Pada Akhirnya, Kesehatan Tetap Harus Jadi Prioritas
Sebagai perempuan, salah satu momen yang bikin aku lumayan kaget tuh waktu berat badan naik lumayan cepat gara-gara stress eating. Kerja sambil ngemil, duduk terus, tidur nggak bener, yak betul! kombinasi lengkap.😅
Dari situ aku mulai kepikiran kalau pola hidup kayak gini nggak bisa dibiarin terus.
Karena jujur aja, makin ke sini aku makin sadar kalau investasi terbaik tuh bukan cuma soal uang atau kerja keras. Tapi juga kesehatan tubuh sendiri.
Percuma juga kalau sekarang terlalu sibuk ngejar target kerja, tapi nanti malah habis buat bayar biaya pengobatan karena gaya hidup waktu muda yang berantakan.
Akhirnya aku mulai pelan-pelan ngebenerin kebiasaan kecil. Mulai coba jalan pagi walaupun bentar, stretching di sela kerja, sampai nyempetin duduk kena matahari pagi.
Selain itu, aku juga mulai lebih aware sama cek kesehatan rutin. Soalnya kadang tubuh kelihatan baik-baik aja, padahal kita nggak pernah benar-benar tahu kondisi di dalamnya seperti apa.
Akhir-akhir ini aku juga sempat nyari medical check up yang kayaknya cocok buat pekerja dengan pola hidup kayak aku ini, terus akhirnya nemu Klinik Parahita yang punya Paket Workaholic, nih. Menurutku, ini hal yang menarik sih, karena memang ditujukan buat orang-orang yang kerjaannya padat dan sering lupa jaga kesehatan diri sendiri.
Sekarang aku mulai belajar buat nggak cuma fokus kerja terus. Karena ternyata badan juga perlu diperhatiin, bukan cuma dipakai buat terus produktif.
Dan jujur aja, makin dewasa aku makin percaya kalau sehat itu bukan bonus. Tapi kebutuhan. Atseek~
Nah, itu dia pengalamanku selama kerja WFH sampai sekarang. Jujur aku tetap bersyukur banget bisa punya kerjaan yang fleksibel kayak gini, karena memang banyak enaknya juga. Tapi makin lama dijalanin, aku jadi sadar kalau pola hidup selama WFH tuh gampang banget bikin kita lupa sama kondisi badan sendiri.
Karena saking nyamannya kerja di rumah, kadang kita ngerasa semuanya baik-baik aja. Padahal badan pelan-pelan mulai kasih tanda kalau dia sebenarnya capek.
Aku juga masih sering mager olahraga kok, masih suka duduk kelamaan depan laptop, dan kadang kalau kerjaan lagi hectic ya pola tidur masih berantakan juga. Cuma sekarang aku jadi lebih kepikiran buat mulai jaga diri pelan-pelan dibanding cuek kayak dulu.
Soalnya ya… badan ini yang dipakai tiap hari buat kerja, buat cari uang, buat ngejalanin semua aktivitas. Jadi rasanya sayang aja kalau terus dipaksa tanpa diperhatiin juga.
Semoga tulisan ini bisa jadi pengingat kecil juga buat teman-teman yang kerja WFH kayak aku. Jangan lupa gerak, sesekali keluar kena matahari, dan mulai lebih peduli sama kesehatan sendiri. Karena ternyata sehat itu emang semahal itu pas kita mulai kehilangan gais. Semangat semuanya!❤️✨
